J'ai passé des années à gérer des crises au 911.
Ce que j'ai appris dans ce travail, c'est que la plupart des gens vivent dans un état d'alerte permanente — sans jamais avoir reçu le signal que le danger est passé.
Cette pratique de 10 minutes, c'est ce signal.
Le Protocole du Silence est une pratique audio guidée basée sur le cadre FORR — extrait de mon livre Retour à soi. Aucune application. Aucun équipement. Juste toi, dix minutes, et un système nerveux qui peut enfin souffler.
