Passez de système anxieux à système joyeux avec 👇🏼

Clarté mentale

Le simple fait d'apprendre à concentrer son attention sur le souffle nous aide à développer une plus grande clarté mentale. 

Réduction du stress

S'allouer entre 5 - 20 min par jour pour apprendre à être plutôt que de faire, faire, faire aide à réduire le stress. 

Concentration et mémoire

Lorsque l'esprit s'apaise et que le focus revient au moment présent, notre concentration en est bonifié et la mémoire à long terme se réactive.

20 minutes par jour pendant 8 semaines change les structures du cerveau vers plus de calme et de présence. 

Déjà 3 jours que tu médites.

Bravo ! Profites de cette belle lancée. Clique plus bas et procures toi les 28 méditations pour maintenir cette pratique qui, ma foi, peut sauver des vies!!! En tous cas, elle a sauvé la mienne. 

C'est une pratique quotidienne qui te suivra pour toute la vie.